Yoga không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua việc kích hoạt hệ bạch huyết và cải thiện lưu thông máu.
Danh mục: Bài tập giãn cơ và thở sâu
Danh mục gồm các bài tập nhẹ nhàng kết hợp giãn cơ và hít thở sâu để giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng và cải thiện tinh thần.